Страта ўсяго 30 хвілін сну можа павысіць рызыку развіцця атлусцення і дыябету

Страта ўсяго 30 хвілін сну кожны дзень на працягу тыдня можа павысіць верагоднасць развіцця дыябету і атлусцення, папярэджваюць навукоўцы з Брыстальскага універсітэта і Медыцынскага каледжа імя Уэйл Корнелла.

Даследаванне 552 чалавек паказала, што людзі, якія губляюць 30 хвілін сну кожную ноч на працягу тыдня, маюць на 72% больш шанцаў стаць гладкімі і пакутаваць ад праблем са здароўем. Тыя ж, хто пакутуе ад дрэннага сну на працягу шасці месяцаў, мае значны рызыка развіцця рэзістэнтнасці да інсуліну, якая можа прывесці да преддиабету і вялікай верагоднасці развіцця дыябету 2 тыпу. Дыябет, у сваю чаргу, павышае рызыку развіцця слепаты, сардэчных прыступаў і інсультаў, а таксама пашкоджанні нерваў і крывяносных сасудаў.

Спецыялісты выявілі, што дрэнны сон парушае сінхранізацыю сутачных рытмаў чалавека і натуральны рытм гармонаў, што прыводзіць да праблем са здароўем. Папярэднія даследаванні ўжо паказалі, што пазменная праца можа павялічыць верагоднасць развіцця дыябету. Страта сну шырока распаўсюджаная ў сучасным грамадстве, але толькі ў апошняе дзесяцігоддзе мы зразумелі, якія метабалічныя наступствы яна з сабой нясе, падсумоўваюць спецыялісты.