Таблеткі з кальцыем не абараняюць ад пераломаў

У адпаведнасці з нядаўнім даследаваннем, павелічэнне спажыванне кальцыя шляхам прыёму дыетычных дабавак не паляпшае здароўе касцей і не прадухіляе пераломы ў пажылых людзей.

У сукупнасці, вынікі двух даследаванняў дазваляюць выказаць здагадку, што павелічэнне спажывання кальцыя не павінна быць рэкамендавана для прафілактыкі пераломаў.

Традыцыйна медыкі раяць мужчынам і жанчынам старэйшага ўзросту ўжываць хоць бы 1000-1200 мг кальцыя ў дзень для павышэння шчыльнасці касцяной тканіны і прадухілення пераломаў, і многія людзі прымаюць прэпараты з кальцыем, каб прытрымлівацца гэтым рэкамендацыям. Апошнія асцярогі з нагоды бяспекі дабавак кальцыя прымусілі экспертаў рэкамендаваць павялічыць спажыванне кальцыя з ежай, а не прымаць дадаткі.

Навукоўцы з Універсітэта Упсалы ў Швецыі высветлілі, што прыем харчовых дабавак з кальцыем для ўмацавання трываласці касцей або прафілактыкі пераломаў па меры старэння не прыносіць належнага эфекту. Такім чынам, прыём кальцыя ў такім выглядзе нельга рэкамендаваць, кажуць спецыялісты. Яны лічаць, што большасць людзей павінны атрымліваць дастатковую колькасць кальцыя з харчаваннем, у якое неабходна ўключаць малочныя прадукты, брокалі, капусту, сою, арэхі і хлеб. У норме даросламу чалавеку патрабуецца каля 700 мг кальцыя ў дзень, і харчовыя дабаўкі яму не патрэбныя, падкрэсліваюць навукоўцы. Памылковасць рэкамендацый, звязаных з прыёмам харчовых дабавак, даказалі і даследчыкі з Новай Зеландыі, якія назіралі за уздзеяннем харчовых дабавак з кальцыем на здароўе костак у жанчын і мужчын, старэйшых за 50 гадоў.