Фізічная актыўнасць можа павялічыць колькасць шэрага рэчыва ў мозгу

Добра вядома, што фізічныя практыкаванні могуць зрабіць мышцы мацней і больш, але новае даследаванне паказала, што яны таксама могуць зрабіць больш мозг чалавека.

Фізічная актыўнасць здольная павялічыць колькасць шэрага рэчыва ў галаўным мозгу, якое ўносіць ўклад у баланс і каардынацыю, паведамляюць фінскія навукоўцы з Універсітэта Ювяскюля. Такія змены ў мозгу могуць мець наступствы для здароўя ў доўгатэрміновай перспектыве, напрыклад, скарачаючы рызыка магчымага падзення. Акрамя таго, гэта можа таксама паменшыць рызыка быць нерухомым ў больш старэйшым узросце.

Фізічная актыўнасць ўжо была звязана з цэлым шэрагам карысных для здароўя уласцівасцяў, такіх як зніжэнне ўзроўню тлушчу ў арганізме, зніжэнне фактараў рызыкі сардэчных захворванняў, лепшай памяццю і мысленнем, а таксама больш нізкім рызыкай развіцця дыябету 2 тыпу, кажуць навукоўцы. На гэты раз яны хацелі зразумець, як фізічныя практыкаванні ўздзейнічаюць на мозг. Спецыялісты вывучылі 10 пар однояйцевых двайнят, усе з якіх былі мужчынамі ва ўзросце ад 32 да 36 гадоў. Засяроджванне ўвагі на блізнятах, якія маюць аднолькавую ДНК, дазволіла даследчыкам убачыць, як фізічная актыўнасць ўплывае на іх цела. У кожнай пары блізнят адзін заўсёды быў значна больш актыўным, чым іншы. Пры дапамозе МРТ спецыялісты ўстанавілі, што фізічныя практыкаванні не ўплывалі на памер мозгу ў цэлым, але прыводзілі да большай актыўнасці і большага аб'ёму мозгу ў галінах, звязаных з рухам і каардынацыяй.

Папярэднія даследаванні амерыканскіх навукоўцаў з Універсітэта Паўднёвай Караліны паказалі, што рэгулярныя фізічныя практыкаванні могуць таксама зрабіць вас разумнейшыя. Было ўстаноўлена, што рэгулярныя заняткі на бегавой дарожцы спрыяюць павелічэнню колькасці мітахондрый – структур у клетках, якія вырабляюць энергію – у галаўным мозгу. Гэтыя мітахондрыі дапамагалі мозгу працаваць хутчэй і больш эфектыўна, падтрымліваючы яго маладосць. У кароткатэрміновай перспектыве гэта можа паменшыць рызыка развіцця прыдуркаватасці і страты памяці, кажуць эксперты.